今年最初のコグニサイズ。私は小学校での見守り隊の会議があったので、少し遅れて参加した。市民館に到着すると、すでにストレッチが終わりに近づいていた。 ストレッチを終え水分補給のあと、有酸素運動のウオーキング(もっと運動量の必要な人は踏み台昇降…
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